Tensión ocular alta: ¿cómo bajarla?
¿Sabías que la tensión ocular alta es una anomalía que pone en serio riesgo a la salud visual de las personas? Pues así es. Y lamentablemente implica una realidad que afecta a millones de individuos en todo el planeta, además con una preocupante perspectiva de aumento a futuro.
Todo se debe, en buena medida, al estilo de vida de la modernidad tecnológica, cargado de luces artificiales procedentes de computadoras y teléfonos, entre otros. Por ello, mediante el presente escrito te traemos algunos consejos prácticos para reducir las posibilidades de padecer esta anomalía y así preservar tu salud visual.
Causas y síntomas de la tensión ocular alta
La aparición de la tensión ocular alta tiene sus orígenes en una diversidad de realidades, siendo las más destacadas de ellas las siguientes:
- Uso excesivo de pantallas. La exposición prolongada ante dispositivos como computadoras, tabletas y teléfonos móviles, entre muchos otros.
- Entorno medioambiental. Iluminación inadecuada, ya sea demasiado brillante o tenue. • Agotamiento visual. El exceso de lectura o ver elementos diminutos que fuercen la vista, entre otros.
- Anomalías. La uveítis, el glaucoma, diabetes e hipertensión arterial pueden aumentar la presión intraocular.
- Herencia genética. Los estudios señalan que haber tenido parientes con glaucoma puede incidir para provocar tal anomalía.
Síntomas de su presencia
La tensión ocular alta implica síntomas como:
- Picazón.
- Vista borrascosa.
- Dolor de cabeza.
- Ojos secos.
La sensibilidad a la luz, también cuenta en el proceso.
Recomendaciones
Para evitar padecer problemas de tensión ocular alta, enseguida te damos algunos consejos útiles al respecto.
Reposo a la vista
Establece periodos de descanso cada cierto tiempo cuando trabajas con computadoras y otros artefactos semejantes que fuercen tu vista. Parpadea con regularidad para mantener los ojos lubricados.
Cuida tu alimentación
Encárgate de ingerir suficientes elementos antioxidantes mediante tu ingesta alimenticia. Supervisa constantemente tu presión arterial
Monitorea la presión presente en la circulación de la sangre dentro de tus arterias. En la misma medida en que la controles, evitarás que tus ojos se vean afectados en consecuencia.
Escapa de los estados cargados de estrés
Mediante técnicas de meditación, así como de respiración controlada y visualizaciones, entre otras, logras relajarte lo suficiente. Esto para que, en consecuencia, disminuya la presión en tus ojos.
Evita excesos de luminosidad
Distánciate cuanto puedas de tus dispositivos de luz artificial y ajusta su brillo de pantalla. Incluso, considera usar filtros antirreflectores en el proceso.
Hidrata tus ojos
En caso de sentir sequedad en tus ojos, emplea lágrimas artificiales para humedecerlos. Ve regularmente al oftalmólogo
Realiza los chequeos regulares con el oftalmólogo de tu preferencia. La detección temprana de irregularidades en tu sistema visual es fundamental para evitar agravamientos futuros de tu situación.
Recuerda que ningún otro de los consejos dados sustituye la opinión de un profesional de la salud. Por ello te recomendamos acudir a la asistencia de este experto si sientes que tus síntomas se agravan.
Detección
A la hora de diagnosticar tu realidad visual, y rastrear la posible presencia de tensión ocular alta, existe un tipo de examen denominado Tonometría. Este facilita poder calcular la presión presente en tus ojos. Incluso, también es usado para rastrear la presencia de glaucoma y para determinar si el tratamiento aplicado está dando resultados.
Tratamiento y prevención
Hoy existen distintas formas de tratar esta anomalía y actos específicos para prevenir su aparición. Valiéndote de estos elementos probados científicamente, bien podrás potenciar tu salud visual a futuro. Hablamos de algunos elementos y actos concretos como:
- Gotas oculares. Medicamentos especiales para reducir la presencia de esta anomalía. • Cirugía. En casos crónicos, pueden requerirse intervenciones para drenar el líquido que aumenta la presión.
- Estilo de vida. Ejercitarte regularmente, monitorear tu tensión de tipo arterial y adoptar formas de alimentación equilibradas pueden darte muy buenos resultados. Se trata de una nueva manera de manejarlo todo integralmente en post de tu salud visual.
No obstante, lo dicho, si evitas excesos para tu vista y realizas tus chequeos médicos periódicamente con el especialista del área, potencias tu salud visual. De esta manera, sin duda, cuentas con mayores oportunidades de mantener a raya la tensión ocular alta, conservando a tu vista en buen estado.
